Stress og sensitivitet

Nogle mennesker er født med en sensitivitet over for de følelsesmæssige atmosfærer omkring dem. Sensitivitet er din evne til at opfange og reagere på subtile ændringer, stimuli, følelser eller stemninger i dine omgivelser. 

Når du er sensitiv er du rigtig god til at mærke stemninger hos andre. Men du oplever måske også i højere grad end andre, at blive påvirket af disse stemninger. Du risikerer hurtigere at blive overstimuleret og overvældet af indtryk, hvilket kan være stressende. 

Når du er sensitiv oplever du måske, at det kan være svært at lukke af for og skærme dig fra at mærke ydre stemninger. Det kan samtidig være svært at ryste andres negative energi af dig, når først du mærker den.

Fordi din evne til at mærke andres energi er så veludviklet, opfanger du lettere negative følelser hos andre. Det kan føre til overbekymring og indre uro, og at du overfokuserer på andres behov frem for at prioritere dine.

Et overfokus på andres behov, viser sig typisk ved en øget opmærksomhed på at "alle andre skal have det godt". Du tager et over-ansvar for andres humør og for stemningerne omkring dig - nogle gange også på bekostning af dine egne behov og grænser.

Selv om sensitivitet kan være en faktor der øger risikoen for stress og overbelastning, er det IKKE noget du skal behandles for eller noget du skal af med. Sensitivitet er en smuk og naturlig del af den du er, og der er heldigvis mange fordele ved at være et sensitivt menneske.

Det er vigtigt at huske, at sensitivitet er en gave, der kan bringe dybde og nuancer til ens liv.

Fordelene ved sensitivitet kan være:

1. Empati: Sensitivitet er ofte tæt knyttet til evnen til at forstå og føle medfølelse for andre mennesker. Det gør det lettere at sætte sig i andres sted og forstå deres følelser, hvilket kan styrke relationer og kommunikation.

2. Intuition: Sensitivitet kan øge din intuition og hjælpe dig med at opfange subtile signaler og nuancer i din omgivelse. Dette kan være nyttigt i beslutningstagning og problemløsning.

3. Kreativitet: Nogle mennesker oplever, at deres sensitivitet kan forstærke deres kreativitet. De kan være mere opmærksomme på detaljer, farver, nuancer og følelser, hvilket kan berige deres kunstneriske udtryk.

4. Kommunikation: Sensitivitet kan forbedre dine kommunikationsevner, da du er mere opmærksom på de nonverbale signaler i samtaler. Dette kan hjælpe dig med at udtrykke dig selv mere klart og forstå andre bedre.

5. Selvindsigt: Sensitivitet kan også bidrage til øget selvindsigt. Når du er opmærksom på dine egne følelser og reaktioner, kan du bedre forstå, hvad der motiverer dig, og hvordan du kan håndtere udfordringer i dit liv.

6. Dybde i relationer: Sensitivitet kan føre til dybere og mere meningsfulde forhold til andre mennesker. Fordi du er i stand til at forstå og støtte dem på en mere følsom måde, kan dine relationer blive mere givende.

7. Konfliktløsning: Sensitivitet kan hjælpe med at identificere og løse konflikter tidligt, da du er mere opmærksom på potentielle problemer og kan tackle dem, før de eskalerer.
   

Din sensitivitet er kommet for at blive - og det skal du være taknemmelig for. Kunsten er, at være bevidst om hvordan du kan beskytte din egen indre balance, så du ikke bliver highjacked af ydre stemninger, men kan være tilstede i livet med afsæt i dig, dine følelser, behov og grænser.