Stress ved samlivsproblemer og skilsmisse
Det er belastende for nervesystemet når der er problemer i parforholdet. Din partner er din primære person og derfor også den person, du har allermest brug for at mærke tryghed omkring. Den person du har brug for at spejle dig i og blive set af.
Når der er knas i parforholdet, påvirker det os dybt, og det aktiverer en masse forsvar, automatikker og fortællinger om os selv og vores relationer.
Når du oplever samlivsproblemer
Samlivsproblemer kan dække over mange forhold. Måske har der været en afgrænset situation eller krise, der skaber rystelser i jeres forhold, som f.eks. utroskab, akut sygdom i familien eller en forfremmelse, der betyder at den ene part skal arbejde mere end normalt.
Måske oplever I nogle gentagne konfliktmønstre, som bliver ved med at lægge pres på jeres relation, som f.eks. jalousi, at I vrisser af hinanden eller at I altid skændes over fordelingen af de huslige gøremål.
Det kan også være, at I har forskellige værdier og ønsker til livet, som er svære at forene, som f.eks. hvor mange børn I ønsker, hvor I ønsker at bo, hvordan I ønsker at bo, hvordan I gerne vil holde ferie, hvor sociale I ønsker at være sammen og hver for sig etc.
Når du går ind i et forhold, medbringer du din personlighed, din forhistorie, dine behov, ønsker og vaner. Det samme gør din partner. Det er bare ikke altid at det falder så nemt i hak, som man kunne ønske sig.
De fleste går ind i et parforhold med en drøm og et håb om at kunne leve i kærlighed til hinanden resten af livet. Det gør derfor ondt, når virkeligheden præsenterer os for noget andet.
Føler du dig stresset over problemer i dit kærlighedsforhold, handler det om at finde de mestringstrategier, der hjælper dig til at mindske stressen, takle udfordringerne og genvinde din indre balance og styrke.
Når du står i en skilsmisse
Skilsmisse er en stor livsomvæltning for de fleste og kan være præget af intense og ambivalente følelser. En skilsmisse forandrer dit liv for altid og det kan være overvældende, særligt hvis I har børn sammen.
Når der er børn involveret handler skilsmissen ikke kun om at afvikle jeres forhold, men også om at omlægge jeres relation, så I fortsat kan samarbejde om at være forældre for jeres børn.
Ved skilsmisse kan der være behov for at bearbejde tabet af både din partner såvel som tabet af den fremtid, der ikke længere bliver. Der kan være behov for at bearbejde sorgen over at blive forladt, eller den dårlige samvittighed over at være den, der valgte at gå.
Har I børn, vil det også betyde, at børnene har et større behov for omsorg og støtte. De har brug for hjælp til at være med de svære følelser der opstår, når hjemmet splittes. De har brug for at genvinde trygheden i hverdagen og finde sig til rette i den nye måde at være familie på.
Samtidig med at du hjælper dig selv og dine børn med at takle de følelsesmæssige reaktioner, kræver en skilsmisse også at du forholder dig til mange praktiske forandringer som f.eks. bodeling, flytning, samværsordning, en ny økonomisk situation og nye rutiner i hverdagen.
Det tager tid, at lande i alle forandringerne og skabe et nyt fundament for dig og dine børn. Det er derfor ikke så mærkeligt at skilmisser er en af de mest stressende livsomstændigheder vi kan opleve.