Har du søvnproblemer?

Søvn er en afgørende del af din fysiske og mentale sundhed. Det er i løbet af søvnen, at din krop reparerer sig selv, og dit sind får mulighed for at bearbejde dagens begivenheder. Desværre er søvnproblemer et udbredt symptom ved stress.

Søvnforstyrrelser viser sig på flere måder:

Svært ved at falde i søvn: Stress kan føre til, at dit sind er overaktivt om natten, hvilket gør det svært at slappe af og falde i søvn.

Hyppige natlige opvågninger: Stress kan også resultere i, at du vågner flere gange om natten og har svært ved at vende tilbage til søvnen.

Lavere søvnkvalitet: Selvom du måske sover i tilstrækkelig tid, kan stress reducere kvaliteten af din søvn. Du vågner op med følelsen af stadig at være træt.

Mareridt og urolige drømme: Stress kan føre til mere intense drømme og mareridt, hvilket kan skabe angst, der yderligere forstyrrer søvnen.

Søvnproblemer kan have betydelige konsekvenser for vores velbefindende. Når vi ikke sover nok, bliver den manglende søvn i sig selv en stressfaktor, og vi risikerer at forstærke stressens onde cirkel. Derfor er det også vigtigt at tage hånd om søvnproblemerne, når de opstår. For mange stressramte vil behandling af søvnproblemerne være en vigtig del af stressbehandlingen.