Har du egen virksomhed?

Stress er en udfordring for mange selvstændige erhvervsdrivende. At drive sin egen virksomhed er ofte en spændende og givende rejse, men det kan også medføre øget belastning på grund af de unikke udfordringer, som selvstændige ofte står over for.

Her er nogle af de typiske årsager til stress for selvstændige:

1. Finansiel usikkerhed: Selvstændige kan opleve perioder med uregelmæssig indkomst, og de usikre indtægter kan være en stressfaktor, når man samtidig har familie og økonomiske forpligtelser.

2. Stor arbejdsbyrde og ansvarsfølelse: Selvstændige har ofte mange ansvarsområder og skal håndtere flere aspekter af deres virksomhed, hvilket kan føre til vedvarende overarbejde og for stor belastning over tid.

3. Isolation: Ensomhed kan også være en kilde til stress for selvstændige, særligt hvis du har en enkeltmandsvirksomhed og endnu ikke har fået skabt et fagligt støttende netværk.
   

4. Work-life balance: Det store ansvar der følger med at være din egen chef, kan i perioder betyde, at du er nødt til at arbejde ekstraordinært meget. Der kan hos selvstændige derfor være en øget risiko for at blive fanget i en cyklus af overarbejde, med nedprioritering af privatlivet. 

5. Manglende strukturer til at understøtte en sygemelding: Selvstændige kan tegne en sygedagpengeforsikring, men selv med økonomisk støtte, kan en sygemelding for nogle typer virksomheder have betydelige konsekvenser fordi der ikke er andre til at varetage opgaverne/kundekontakten.

6. Ildsjælsmentalitet: Selvstændige er ofte ildsjæle og brænder for deres virksomhed. Det betyder også at de kan være tilbøjelige til at sig JA til for meget, fordi begejstring og entusiasme kan betyde, at du spreder dig for tyndt.

Som selvstændig kan det være meningsfuldt - som del af din stresshåndtering - at tage et helikopterperspektiv, og se på hvordan rammerne for dit selvstændige arbejdsliv matcher dine grundlæggende værdier og ønsker til livet. At få klarhed over hvordan livet som selvstændig erhvervsdrivende også kan understøtte dine ønsker for privatliv og familieliv.