Stilhed er guld værd

Tager du tid til at være stille med dig selv?

I en travl hverdag er der sjældent mange øjeblikke med ro og stilhed. De øjeblikke der er, bliver hurtigt fyldt. Når vi lægger os i seng om aftenen kan det ikke gå hurtigt nok med at falde i søvn, så vi har energi til at klare næste dag.

Vi kender nok alle tendensen til at fylde på hele tiden. Det kan være udtryk for en vane eller et indholdsrigt liv. Men det kan også være udtryk for, at vi har svært ved at være alene med os selv og vores indre liv.

Det kan godt være en stor mundfuld at møde sine tanker og følelser. Nogle gange vil det synes lettere at flygte og aflede med fjernsyn, internet, starte et skænderi med din partner (ja det er faktisk en effektiv afledning), rødvinsglasset eller slikskålen.

Men det er godt givet ud at invitere stilheden ind og give plads til at lytte. Plads til at forholde sig aktivt til de indre budskaber. Særligt hvis du vil leve mere i balance med dig selv.

Rom blev ikke bygge på en dag. Så hvis du oplever modvilje mod at være i stilheden og kan mærke at undgåelsesstrategierne presser sig på, kan du jo altid starte med at stikke tåen i vandet. Start med ”simple” to minutters stilhed hvor du tillader dig selv blot at være med det du mærker. Dernæst kan du så aflede dig selv fra følelserne med god samvittighed.

Ideen med at stikke tåen i vandet er at opøve en tryghed ved at møde stilheden gradvist. Jo oftere og længere, jo lettere bliver det. Og før du ved af det kan stilheden blive en kærkommen ven, hvor du kan tjekke ind og møde dig selv – lige der hvor du er.